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详解家庭健身房器材配置设计解决方案【案例】
家庭健身房配置理念：
现如今，越来越多的家庭开始对健身方面加大了重视程度。因为现代社会的快节奏，高强度的生活，会让人疲惫不堪，身体始终处于亚健康的状态。这个时候，就要靠健身开改善我们的身体状况。然而我们往往没有那么多时间去健身房锻炼身体，这个时候，自己在家里设计一个小型的家庭健身房，是个不错的选择。如果家庭成员多位年轻向的成员，比如80后的年轻夫妻家庭，三口之家，或是新婚燕尔的年轻家庭，那么可以考虑配置一个年轻向的家庭健身场所。
家庭健身房设计理念：
1）节省空间，不占地。
2）安静，不会发出太多噪音，以免吵到邻居和其他家人。
3）8868体育官网入口选择操作方法简单有效的，方面易用的。不选择过于复杂或难
以单人操作的器材。
4）外表美观，和家庭的装修风格相适应的。
配置说明： 此方案要求面积不小于20平米，可同时容纳4人运动此方案档次定位，我们会根据您个人的实际情况和场地面积而定。
经济型家庭8868体育官网入口配置解决方案
【有氧器械】：
①跑步机（必备）
②椭圆机/健身车（任选一款）
【力量器械】：
①哑铃一套（塔式哑铃可选）
②多功能训练凳
③瑜伽垫
豪华型家庭8868体育官网入口设备配置解决方案
【有氧器械】：
①跑步机（2台）
②椭圆机（1台）
③健身车（卧式健身车/立式健身车任选一款）
【力量器械】：
①腹肌板+哑铃凳 （1台）
②小杠铃+哑铃 （1套）
③单人站综合训练器
④瑜伽垫
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家庭健身器械与配置解决方案详解
一、普通的家庭健身房一般有8~12平方米就够了。有一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。
二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。
三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。
四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的。镜子好是全身镜。合理地配备8868体育官网入口家庭健身房实际上是浓缩型的健身房。
商用健身房中的8868体育官网入口可分为两类：一类是力量器材，另一类是有氧器材。常见的家庭力量型8868体育官网入口除哑铃、杠铃外，还有划船器（主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉）、综合健身器（针对人体不同肌肉设置不同的练习）。与商用健身房的多站位（可多人同时进行运动）的大型力量型器材相比，家庭器材一般为一站位或两站位，因此所占空间小，但其功能经过“浓缩”后，也具有全面性。
有氧8868体育官网入口的功能只有一个，就是给人的心肺系统施加负荷、燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧8868体育官网入口就够了。有氧8868体育官网入口主要有跑步机、动感单车、立式卧式靠背式健身车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士好是力量器材与有氧器材两者皆备，这样对健身塑体才是有效的。除了这些大件的8868体育官网入口，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。
科学选择运动方式健身房的营造是为了让人更好地投入健身运动中。物质的配备只能给人提供有益的帮助，而真正能改善自身体质只有自己。家庭健身房的健身效果取决于个人的生活态度，8868体育官网入口配备是否合理，个人的运动方式是否科学。其实，不同年龄段的人其运动方式也不同。青年人由于体力充沛，可以进行强度较大的力量型运动；中年人的运动强度不能太高，应以有氧运动和柔韧性练习为主。
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